借金の無料相談はどこへ行く？おすすめ5選と選び方【2026年版】

「借金を誰かに相談したい……でも誰に話せばいいかわからない」

そう思っている方に、無料で相談できる場所と選び方をわかりやすくまとめました。相談すること自体に費用はかかりません。まず話すだけでOKです。

借金相談先の比較まとめ

相談先	費用	向いているケース	即日対応
弁護士事務所	初回無料	借金総額・社数が多い。督促を早急に止めたい	✅
司法書士事務所	初回無料	借金140万円以下。費用を抑えたい	✅
法テラス	無料	収入が少ない。費用立替制度を使いたい	△
消費生活センター	無料	悪質業者・ヤミ金の被害	△
市区町村の法律相談	無料	とにかく話を聞いてほしい（定期開催）	❌

① 弁護士事務所（最もおすすめ）

「自分にどの手続きが合うか」の診断も弁護士が行います。初回相談で方針が決まることも多いため、最初の相談先として最も適切です。

弁護士への相談で用意するもの

• 借金の明細（通帳・請求書・カード明細など）
• 収入がわかるもの（給与明細・源泉徴収票）
• 毎月の生活費の概算

なくても相談は可能です。覚えている範囲で話すだけでOKです。

② 司法書士事務所

借金の総額が140万円以下の場合は、認定司法書士でも任意整理などに対応できます。弁護士よりも費用が安めなケースもあります。

ただし借金が140万円を超える場合は弁護士のみが対応できるため、事前に確認しましょう。

③ 法テラス（日本司法支援センター）

国が設立した法律支援機関です。収入が少ない方を対象に、弁護士費用の立替制度があります。

法テラスの費用立替制度の条件（目安）

世帯人数	月収の目安（上限）
1人	約20万2,000円以下
2人	約27万6,000円以下
3人	約29万9,000円以下

立替後は月1万円程度から分割で返済できます。

注意点：法テラス経由での依頼は、弁護士を自分で選べないケースがあります。対応スピードも弁護士直接依頼より遅い傾向があります。急いでいる場合は弁護士事務所への直接相談がおすすめです。

④ 消費生活センター（188）

悪質業者や違法な取立て・ヤミ金の被害を受けている方向けです。「消費者ホットライン188」に電話すると近くのセンターにつながります。ただし債務整理の手続きは行っていないため、継続的なサポートは弁護士に依頼する必要があります。

⑤ 市区町村の無料法律相談

多くの市区町村で月数回、弁護士による無料法律相談を開催しています。ただし予約が必要で、1回30分程度の制限があることがほとんどです。本格的な手続きには別途弁護士への依頼が必要です。

相談前に確認すること

相談する際の注意点

よくある質問

Q. 借金を隠したまま相談しても大丈夫ですか？

正直に話すことが大切です。隠した債権者は手続きの対象にならず、後でトラブルになります。守秘義務があるため、話した内容が外部に漏れることはありません。

Q. 相談だけして依頼しなくてもいいですか？

もちろんです。相談はあくまで情報収集の場です。その場で契約を迫られるような事務所は信頼性に疑問があります。複数の事務所に相談して比較することも有効です。

Q. 電話相談とオンライン相談はありますか？

多くの事務所で電話・オンライン（Zoom等）相談に対応しています。近くに事務所がない地方の方でも相談できます。

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